1.Виды дисциплин

2. Возрастные группы

3. Весовые категории

4. Состав команд участников

5. Оргкомитет

6. Регистрация и взвешивание

7. Награждение

Региональное Объединение Спортсменов и Тренеров , сокр. «РОСТ» организует и проводит соревнования по следующим дисциплинам:

Спортсмен приглашается ведущим (спикером) на помост для выполнения подхода.

Выполнение атлетом подхода начинается с команды «Старт» главного центрального судьи.

— Жим штанги лежа. Классический

Спортсмен выполняет 3 попытки при выполнении дисциплины. Первый вес штанги и высоту стоек участник заказывает на процедуре взвешивания. Последующие подходы заказывает у секретаря соревнований. При неуспешном выполнении подхода, вес штанги заказывать меньше нельзя. Во время жима штанги лёжа запрещается отрыв ягодиц и отрыв стоп. Запрещается так же делать перехват грифа во время выполнения. Выполнение жима от груди только по команде «жим» главного судьи.

— Подъём штанги на бицепс. Классический

Спортсмен выполняет 3 попытки при выполнении дисциплины. При неуспешном выполнении подхода, вес штанги заказывать меньше нельзя. Вид грифа штанги EZ-гриф. Подъём и опускание штанги выполняется по команде центрального судьи. Во время выполнения подъёма запрещается рывок (читинг), в конечной точке штанга должна быть на уровне подбородка. Запрещаются отклонения вперед и назад больше 30 градусов.

— Российский жим штанги лежа (Русский жим)

Спортсмен выполняет 1 попутку на максимальное количество повторений. Вес штанги 55, 75, 100 кг для мужчин, вес штанги 30, 45 кг для женщин. Определен всех возрастных групп, всех весовых категорий. Разрешается выполнять жим с отбивкой. При выполнении повторений разрешается держать штангу в верхней точке до 10 сек между повторениями. Отдых штанги на груди запрещен. 

— Российская становая тяга (Русская тяга)

Спортсмен выполняет 1 попутку на максимальное количество повторений. Вес штанги 100 кг для мужчин, вес штанги 55 кг для женщин. Определен всех возрастных групп, всех весовых категорий.

— Российский подъём штанги на бицепс (Русский бицепс)

Спортсмен выполняет 1 попутку на максимальное количество повторений. Вес штанги 40 кг для мужчин, вес штанги 20 кг для женщин. Определен всех возрастных групп, всех весовых категорий. Разрешается делать максимальный наклон вперед и назад. Запрещается сгибать ноги в коленях.

— Перетягивание каната

— Стритбол

Группа юноши, дети — возраст от 14 до 18 лет.

Взрослая открытая группа — от 18 до 40 лет.

Ветеранская группа — от 40 лет.

Силовые виды: до 40 кг, до 50 кг, до 60 кг, до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг, до 100 кг, до 100, до 110, до 120, от 120 и выше

Силовые виды спорта. Общекомандный зачет от 10 участников.

Стритбол. 4 участника

Перетягивание каната 8 участников

Организационный комитет состоит из лиц

— Спикер (ведущий)

— Секретарь

— Судьи

— Медицинский работник

— Куратор по силовым видам спорта

— Куратор по боевым видам спорта

— Куратор по игровым видам спорта

Для прохождения процедуры взвешивания участнику потребуется предъявить паспорт.

Оргкомитет вносит в карточку участника следующие данные:

— Ф.И.О. участника соревнований

— Дата рождения 

— Текущий вес тела участника

— Весовая категория

— Вид дисциплины, высота сток, вес штанги

— Название команды

— Тренер

Спортсмен проходит процедуру взвешивания в день проведения спортивного мероприятия согласно регламента.

Силовые виды спорта

Награждение участников проходит по всем номинациям и выявляются лучшие спортсмены

— В весовой категории дисциплины за 1,2, 3 места.

— Лучший спортсмен по дисциплине. Абсолютный победитель выявляется по след. коэффициентам

Жим штанги лёжа — коэффициент Шварца, русский жим, русская тяга, русский бицепс — коэффициент атлетизма

Общекомандный зачет. 

В случае победы участника соревнований команде присваются баллы:

За 1 место — 3 балла, за 2 место — 2 балла, за 3 место — 1 балл. 

Побеждает команда, собравшая максимальное количество баллов и награждается ценными призами.